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Polo

Training

Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Ausdauer und Kraft sind vier Elemente, über die ein Polospieler ebenso verfügen sollte, wie über gute Reitkenntnisse, taktisches Spielverständnis und Schlagtechnik. Dabei genügen wenige, dafür aber sehr effiziente Übungen, um die Muskulatur zu stärken, die Ausdauer zu erhöhen.

Ein Holzstock ersetzt die Hantel: Erschwert wird die Aufgabe, da Dave von oben auf den Stock drückt und Werner so doch einige Kilos stemmen muss.
Tiefer Ausfallschritt mit Kniebeuge für die Oberschenkel, der schwere Medizinball fordert die Armmuskulatur.
Auch mit einem Holzstock lässt sich die Drehfähigkeit des Oberkörpers trainieren. Dave achtet darauf, dass Werner die Grenze erreicht.
Diese Übung mit dem Band verbessert die Dehnfähigkeit. Dave kontrolliert, dass Werner dabei den Rücken gerade hält.